聚宝网站_这个青菜简单一炒,上桌就被一扫而光,不仅清淡好吃,还可刮油脂

2020-01-10 11:20:44 来源:韩洪新闻 点击:1685

聚宝网站_这个青菜简单一炒,上桌就被一扫而光,不仅清淡好吃,还可刮油脂

聚宝网站,大鱼大肉吃够了,来盘小青菜都会被一抢而光,这样做真的太简单,你也来一盘吧好吃又补充维生素。菊花菜富含蛋白质、脂肪、维生素等,并含有黄酮类和挥发油等,每100克食用部分含蛋白质4.33克、脂肪0.34克、总酸0.09克、粗纤维1.13克、干物质10.7克、还原糖0.40克、维生素 c13.0毫克、氨基酸总量3.74克、铁1.68毫克、钙113.1毫克、锌0.62毫克。菊花菜茎叶性苦、辛、凉,有清热解毒、凉血、降血压、调中开胃等功效。

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材料。

菊花菜,蒜片,盐,干辣椒,花生油。

做法。

1,菊花菜一棵。

2,摘洗干净。

​3,蒜拌切蒜末,干辣椒切段。

4,锅里加入花生油,放蒜末和干辣椒炒香。

5,倒入菊花菜煸炒。

6,炒熟加盐调味即可。

小提示。

青菜一定不要炒过了,不然影响口感。

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